序章
おや？こんなところに勉強に関して困っているずんだもんがいますね。
あー、とにかく勉強がはかどらないのだ。
ゲームの攻略法などは簡単に覚えられるのに教養科目は覚えられないのはなぜなのだ？
お困りのようねずんだもん。
勉強とは人生において必要不可欠よ。
この社会において逃げようがない要素の一部なのよ？
現実を突きつけないでほしいのだ。
どんなにしりとたたかれても勉強できないのだ。
やらなきゃいけないのはわかっていてもはかどらないのだ。
しょうがないわね。
今回はそんなずんだもんのために偉人達が教える勉強方法を紹介していくわよ。
そしてソースを集めていいところどりだけをするのよ！
それはさすがにズルじゃないのだ・・・？
人生はズルした人が勝つのよ！(重要)
【勉強系参考書】勉強が面白くなる瞬間――読んだらすぐ勉強したくなる究極の勉強法
韓国の勉学の天才「パク・ソンヒョク」が書いた売り上げ50万部突破のベストセラー
【勉強が面白くなる瞬間――読んだらすぐ勉強したくなる究極の勉強法】
【単行本(ソフトカバー)版】
【電子書籍版】
【Audible版】
現在学歴社会となっている国、それが韓国よ。
そんな国で法学部・経営学部・医学部に同時合格した韓国の天才が教える究極の勉強法よ。
正直そんなすごい人の話についていけるか不安なのだ。
でもこんなにいっぱい買ってもらえているってことは参考になった人が大勢いるってことなのだ！
勉強時間を管理してみよう
とにかく時間をどう使う予定で、実際どう使ったかをしっかり把握しましょう。
やることリストを作ろう
勉強以外にも当てはまること。やるべきことのリストアップ。
それを勉強に適用しましょう。
この日は何の勉強をするのかをリストアップしましょう。
やることリストをチマチマ書くのだ？
正直効率的じゃない気がするのだ・・・
何もわざわざ紙に書くことないのよ？
スマホやタブレット、PCにリマインダーやtodoソフトがあるでしょ？
それを使えば簡単にやることリストを作れるわ。
とりあえずタスク化するのが大切よ。
今日は何をするべきなのかを一目でわかるようにしておきましょう！
やったことリストを作ろう
一日過ごした時間をメモしましょう。
例としてコスパ様の「やったことリスト」を見てみましょう
悪い例
| 5:00~7:00 | 起床、webサイト作成、ゲーム、朝食 |
| 7:00~19:00 | 通勤仕事帰宅、資格勉強 |
| 19:00~21:00 | 夕食、お風呂、YouTube、ゲーム、歯磨き |
| 21:00~24:00 | 動画編集、webサイト作成、仕事準備 |
これはなんで悪いのだ？
普通のやったことをまとめた表に見えるのだ。
これだと大雑把すぎて無駄時間がわからないのよ。
無駄時間というのは一分一秒の世界、そういう時間を見つけるためにはもっとこと細かく書いていくしかないの。
なるほどなのだ。
じゃぁ次は良い例を見せてほしいのだ！
良い例
| 5:00~5:30 | 起床(30分) |
| 5:30~6:00 | webサイト作成 |
| 6:00~6:30 | ボーっとする |
| 6:30~6:50 | 動画編集 |
| 6:50~7:00 | 通勤準備最終チェック |
| 7:00~19:00 | 勤務時間のためメモ不可 |
| 以下省略 |
この通り悪い例のようなひとまとまりではなくやったこと一つずつをしっかり記述していきましょう。
この例ですと起床に30分、ボーっとする30分が無駄ですね。
休憩時間は5分で十分です。
この無駄な1時間に睡眠や作業を割り当てることができたならば365日で365時間有効に使うことができるというわけです。
これ自分が「やったつもり」を見つけることができる気がするのだ。
僕も勉強をやっていると思って思い返してみるとYouTubeを見てたのだ。
現在人あるあるね。スマホという最強のコンテンツ消費アイテムを持っている限りその現象からは簡単には抜けられないわよ。
だから自分のさぼり時間は自分で見つけるしかないの。
というかこの例に出てきたコスパ様、少し勤務時間がおかしくないのだ？
日本の労働時間は8時間じゃなかったのだ？
細かいことを気にしちゃだめよずんだもん。
この世には知ってはいけない大人の世界があるのよ。
そんなブラックじゃないです通勤時間と余裕を持たせるための時間です。
あと休憩時間というものがあるため一般的には9時間が正解です。
どうやってリスト化？
タイマーやストップウォッチで45分を目安に時間を図りましょう。
別のことをし始めてしまったらタイマーストップ！のような仕組みを作れればいいのですが・・・
ちなみに人間の集中力は45分程度と言われています。
集中力に関してはこちらの樺沢紫苑先生の「集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法」がおすすめです。
集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法
【単行本(ソフトカバー)】
【Kindle版】
集中力に興味がある方はぜひ読んでみてください！
「2時間以上集中できるぜ！」と言ってたあの子は何だったのだ？
集中はすればするほど良いものだと思ってたのだ。
2時間連続で集中できる子が35分集中して5分休憩してを3回繰り返した方が効率がいいということになるらしいわ。
ごくまれに集中力スロースタート型もいるみたいだから一概には言えないけど・・・
つまりこまめな休憩が重要ということなのだ！
準備するものまとめ(おすすめ紹介)
タイマー
なぜストップウォッチじゃなくてタイマーをおすすめするのだ？
ストップウォッチはもし眠ってしまったときにどうしようもできないの。
でもタイマーであれば寝てしまったときにも起こしてくれるのよ。
それと終わりを意識することによってダラダラ作業するのを防止できるわ。
手帳orカレンダー(一日の記述スペースが多ければ多い方が好ましい。)
1000円以下でカレンダーページと一日1ページ両方あるからかなり使いやすいわよ。
日課を組み込む
今回こちらの本で紹介されていた日課は4つです。
- 呼吸を感じる
- 風船を割る
- 脳みそを洗う
- お腹の上に地球を置く
最初から最後まで意味が分からないのだ。
なんでこんなヘンテコな言い方をするのだ？
おしゃれな言い回しといいなさい。
最初から説明してあげるからちゃんと聞きなさいよ？
呼吸を感じる
- 椅子に座りましょう
- 背筋を伸ばしましょう
- 体の力を抜きましょう
- 鼻から大きく息を吸い込みましょう
- ゆっくりと吐き出しましょう
以上よ。
それ・・・いるのだ？
正直なんの意味があるのかわからないのだ。
呼吸をしっかり整えることに意味があるわ。
呼吸ということ自体人生においてとっても意義があるの。
この本を読んてみても納得いく理解ができないという方向けに以下の本を紹介するわ。
【呼吸の本(ソフトカバー)】きほんの呼吸
【呼吸の本(電子書籍)】きほんの呼吸
風船を割る
早速マリカーでバトってくるのだ！
ちょっと待ちなさい！ゲーム内で割っても意味ないし現実世界で風船を割っても意味はないわ。これも表現の一つよ。
ちゃんとやり方を説明するからおとなしく聞いて。
- 風船を限界まで膨らませたのを想像する
- その風船に向かって今ムカついてることを書く
- 風船を割る
とにかくストレスを破裂されるのがいいわ。
正直そんなこと言われてもよくわからないのだ。
「勉強！」と書いて割ってもよくわからない感情になるだけなのだ。
それは勉強が憎悪の対象ではなく苦手の区分だからなのよ。
そうね・・・大人だったら「増税眼鏡！」とか「ゲル総裁」でいいんじゃないかしら。
子供だったら・・・嫌いな子の顔の方がわかりやすそうね。
とにかく憎悪の対象を爆発させるというのが大事よ。
じゃぁ僕は「パートナーに恰好良いと思われたくて定員に横柄な態度をとる害悪カップル」を爆発させるのだ。
・・・
と、とにかく勉強にムカついてるという思考を持ち込まないようにちゃんと爆発させておくのよ？
もしこれでも憎悪が消えないという方は以下の本も試してみてください。ちなみにこんなに本をいっぱい紹介する理由は「手数は少しでも多い方がいい！】だからです。(あとネットの情報より本の方が信頼性があるので本がおすす目です。)
手数の多さが解決に直結するわよ！
精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
【ストレスの本(ソフトカバー)】精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
【ストレスの本(電子書籍)】精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
【ストレスの本(オーディオブック)】精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
今回の本はオーディオブックがあるのがいいところだわ。
耳からの情報伝達は目よりも脳への効率がいいというお話はまた後日しましょう。
川で脳みそを洗う
脳みそ・・・洗う・・・洗脳？
いや、暗示ではないのよ？
それは宗教とか別のお話になりそうだから話題にしないでくれるかしら・・・。
ちゃんとやり方を説明するから試してみてちょうだい。
- 川を想定する(小さな川)
- 想像内で自分の脳みそを取り出す
- 取り出した脳みそを川で洗う
- こびりついている雑念という汚れを落としていく
- 脳みそをきれいにしていく。
こんな感じね。
この想像一体何の意味があるのだ？
想像してみると少しだけグロテスクなのだ・・・
自分の思考の汚れを落とすイメージをすることによってすっきりさせる効果があると思われるわ。
脳を使って疲れると(汚れてきている)と感じてしまうのよ。それを払拭するイメージね。
お腹の上に地球を置く
これは簡単なのだ！
はい！うつぶせ寝したのだ。これでおなかに地球がのっかっているのだ！
そんな「逆立ち=地球を持っている」みたいなトンチが欲しいわけじゃないのよ・・・。
寝る方向は仰向けよ。
- 目をつむる
- 石をイメージする
- お腹の上に乗っける
- イメージの意思をどんどん大きくしていく
- 地球サイズになったら降ろす
- 机に向かう
想像が難しいのだ。
そして本当に意味が分からない想像なのだ・・・
これに関しては本当に本を見てもらうしかないわね・・・
要約といえどこれに関して私は説明のしようがないわ。とはいえ集中モードに入る方法の一つとして頭に入れておく程度の認識でいいと思うわ。
日課を組み込むまとめ
紹介した四つの日課をやることで集中モードに入れる場合があるというのが今回の内容でした。
- 呼吸を感じる
- 風船を割る
- 川で脳みそを洗う
- お腹の上に地球を置く
これらを実行して集中モードに入ってみましょう！
これでバリバリ集中なのだ！
一気に勉強と作業を終わらせてやるのだ！
個人的には集中力が切れて再開できないとき、眠くて作業が進まないとき、雑念が作業を邪魔してくるときにお勧めよ。
忘れないようこのサイトページをブックマーク登録しておくことをお勧めするわ。
すぐ読み返せるようにお気に入り登録よろしくお願いいたします！
背筋を伸ばして座る
姿勢の話が出てきたのだ。僕は猫背で勉強をする派なのだ。
ゲーミングチェアーに深く腰を掛けて座るのが一番楽なのだ。
楽かもしれないけれども姿勢というのは集中に関して大切な要素なのよ。
韓国の予備校の講師のお話では「座っている姿勢」だけで生徒の成績が上がるかわかるぐらいには重要な要素よ。
座っている姿勢だけで成績が上がるのだ！？
意味が分からないのだ・・・。楽な姿勢が一番いいに決まってるのだ！
楽な姿勢というのは人によっては変わっちゃうから一概に悪いとは言えないんだけど、背中がまがっちゃってたり足を組んでいる子は集中できていないことが多いの。だから成績が上がりにくいというわけなのよ。
だからこそ正しい姿勢を心がけることが大切なのよ。
これには科学的根拠もあるのよ？
姿勢が悪いと成績が悪くなる科学的根拠：韓国の大学の研究結果
姿勢が悪いと血液中に疲労物質が分泌されやすい
そうなると何が起きるのかというと
- 筋肉がこわばってしまう
- 血行障害が起きる
- 酸素不足が発生する
- 疲労物質が蓄積されていく
- 集中力が低下していく
このように負のサイクルが起こってしまいます。
こんな負のサイクルじゃ長時間集中、集中の質を高めるということができなくなってしまうの。
だからこそ、しっかりとした姿勢で挑むことが大切なの。
姿勢って大切なのだ・・・
でも一体正しい姿勢って何なのだ？背筋を伸ばすだけでいいのだ？
それじゃぁ初めての人用の正しい座り方をレクチャーするわ。
慣れてきた人もたまに確認しに来てほしいわ。
- イスに深く腰掛ける
- お腹と机の間にこぶし一つ分の隙間を用意する
- 背筋を伸ばす
- 足の裏を床に付ける
たったこれだけなの。
でもこれが意識を忘れるとだんだん崩れていくから1時間おきに確認してみるといいわ。
ながら勉強をしない
ながら勉強というと僕はYouTubeを見ながら音楽を聴きながらテレビをつけながら勉強しているのだ。
マルチタスクというのは僕のような人のことを言うのだ！
最悪の組み合わせね・・・。
勉強においてマルチタスクはやってはいけない要素の一つよ。
人間の脳はそんなに器用にできていないの。
2つ以上のことを同時に実行しようとすると勉強した内容が頭に入ってこないのよ。
ということは音楽もダメなのだ！？
音楽どころかスマホの通知もダメよ。
じゃぁ集中力に関する実際の研究結果を見てみましょう
2つ(例：ラジオ＋勉強)のことを同時作業：効率20%ダウン
2つ(例：スマホ＋ラジオ＋勉強)のことを同時作業：効率50%ダウン
音楽がないと長く続かないのだ・・・
モチベーションがなくなってしまうとやる気自体がなくなってしまうのだ。
そんなときのためにさっき教えた集中力のための4つの習慣を実行するのよ！
呼吸を感じて風船を割って川で脳洗っておなかの上に地球を置きなさい！
ノートを丁寧にとってはいけない
意外なのだ！ノート提出の時に「汚いノート！はい成績低下！」みたいなことがあるぐらいだからノートはきれいに取るべきだと思っていたのだ。
あれは日本の教育の悪いところね。
ノートというのは自分が理解するためのメモであり相手に見せるためのものじゃないの。
ノートは効率重視が絶対よ。
きれいにノートをとって必要な情報を逃すことほど愚かな行為はないといってもいいわ。
でもあとから見るときや誰かに見せること前提だったらどうすればいいのだ？
さすがにきったないノートをそのまま見せるわけにもいかないのだ。
その場合はPCでwordとかで別にノートを作りなさい。
その時はノートとして作るのではなく一冊の本を作る意識で作るといいわ。
前席をキープする(授業などの場合)
これはなんとなくわかるのだ・・・
前席に座ると絶対さぼれないのだ。監視の目がバチバチになっているのだ。
監視されているというのは大切なことなの。
自分自身をさぼらないかどうか監視するのは難しいことだけれども、誰かに監視してもらっているという意識があると不思議と人間はさぼれないものなのよ。
それとこれはコスパ様の話ですが、前の席に座っていると先生や教授とお話ができてより理解できるというメリットがあります。おすすめです。
風邪を引かない
これは何においても言えることなのだけれども、体のコンディションはとっても大切なの。
病気とかで足を引っ張られるのが一番もったいないわ。
確かに風邪はもったいないのだ。
せっかく遊びに使おうと思っていた有休もゴリゴリ減っていってしまうのだ。
そういうもったいないないもあるんだけど、風邪になってしまうと「だるい」という理由で勉強ができなくなってしまうの。
毎日を健康に過ごすために日々の食生活はしっかり見直す必要があるわ。
食生活に関する情報も今後発信していくから待っててちょうだいね。
とりあえず軽く病気にならない方法を教えてほ良いのだ！
しっかりと予防に努めるのだ！
わかったわ。
病気にならないようにするための行動をしっかり記述してくわね？
病気予防①手洗い&うがい
あなたは今日外で何を触りましたか？
ドアノブ？スマホ？トイレのドア？誰が触ったかわからないところ、どれぐらい前に掃除されたかわからない場所を触ってしまっているかもしれません。
そして、あなたが吸っている空気、どこから来たものですか？
病気にかかってしまった人から吐き出された空気が奇跡的に短時間で自分の口にたどり着いてしまったかもしれません。
このように、病気になるリスクというのはいつ何時も存在してしまっています。
そのためにもしっかりとハンドソープとうがい薬を使っておくのが安全と言えるでしょう。
安全のための課金は人生において重要なことです。(保険系は賛否両論とします)
清潔系おすすめ商品
【おすすめハンドソープ】キレキレイ
無難にキレイキレイをお勧めします。清潔系の製品はとがったものではなく信頼性の高い物が良いとされます。
歴史が長いLIONさんにお任せよ！
ばい菌にさよならを言いましょう！
【おすすめうがい薬】イソジンうがい薬
第三種医薬品です。殺菌能力が高くウイルスを倒してくれます！しかし、効果はあるのですが人によってはアレルギー反応が出てしまうため注意が必要です。
長く愛されているうがい薬のイソジン！
愛されるのには理由があるわ！
病気予防②睡眠
睡眠は体調管理の基本です。
ここでは、7時間以上の睡眠を心がけましょうとだけ紹介させていただきます。
近日、睡眠に関する本を題材としたwebページを公開予定なのでお楽しみに！
睡眠に関してはわかってなことが多すぎるわ。
多く言われているのは7時間以上の睡眠こそが必須ということね。でも場合によっては7時間以下でもなんとかなる方法があるにはあるわ。それはまた今度紹介するわね。
睡眠は大切ということだけしっかり覚えておくのだ！
睡眠に関してのおすすめの本はこちら(近日紹介webページ作成予定)
スタンフォード大学西野教授が教える 間違いだらけの睡眠常識 (PHP文庫)
【おすすめ睡眠本(ソフトカバー)】スタンフォード大学西野教授が教える 間違いだらけの睡眠常識 (PHP文庫)
【おすすめ睡眠本(電子書籍)】スタンフォード大学西野教授が教える 間違いだらけの睡眠常識 (PHP文庫)
前例も知識もないのに何となくで徹夜や短時間睡眠は絶対にしちゃだめよ！
最悪なくなってしまうリスクがあるわ！
病気予防③栄養摂取
詳しいことは後日専用の本を紹介しているときにお話しいたしますが、ここではまず「タンパク質とビタミンの接種を意識！」とだけお話させていただきます。
多少の体の不調はビタミンとタンパク質が解決してくれるからです。
ビタミンとタンパク質がしっかり取れてからミネラルと脂質をしっかり接種出来たらまずはオッケーね。これ以上にもあるんだけれどもそれはまた後日お話しするわね。
世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術
【おすすめ栄養本(ソフトカバー)】世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術
【おすすめ栄養本(電子書籍)】世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術
身の回りをキレイにする
ずんだもん、勉強するところはちゃんときれいにしてる？
ごちゃごちゃいらないものがのっかってたりしない？
ちゃんとしっかりごちゃごちゃしているのだ。
出しっぱなしの小物がいっぱい散乱しているのだ。
それは良くないわね。ものがいっぱいあるということは集中力が分散してしまうということよ。
集中したいことがあるのならそのほかのものは極力おかない方がいいわよ。
人間は五感で情報を得ます。その中で一番データ量が多いといわれているのは目による視覚情報です。
集中したいもの以外のものが見えてしまっていると注意がそっちに行ってしまいます。それによって効率が落ちてしまうのです。
しっかりと集中したいのであれば整理整頓をしっかりして余計なものを出さないように心掛けるのよ？
えー・・・面倒くさいのだ。
あとそんな時間はないのだ。掃除しているときに焦ってきて中断して勉強を再開しちゃうのだ。
スタートの掃除は勉強以上に重要よ。それによってどれだけ勉強ができるかが決まるのですもの。第一に掃除といってもいいぐらいだわ。
掃除は集中のための重要準備！といってもどうやったら効率よく掃除ができるのかわからない方もいると思います。そんな方のためにお勧めの本も紹介しておきます。
学校では教えてくれない大切なこと 1 整理整頓
【掃除の本(ソフトカバー)】学校では教えてくれない大切なこと 1 整理整頓
【掃除の本(電子書籍)】学校では教えてくれない大切なこと 1 整理整頓
この本はフリガナ多くておすすめよ。
あとはポップな絵で優しく教えてくれるわ。
勉強が面白くなる瞬間――読んだらすぐ勉強したくなる究極の勉強法のまとめ
今回、効率が良くなる勉強方法の一つとして、【勉強が面白くなる瞬間――読んだらすぐ勉強したくなる究極の勉強法のまとめ】を紹介いたしました。
こちらの本には今紹介したこと以外にも役立つ情報がたくさん記載されているので、ぜひ読んてみてください！
個人的おすすめは管理が簡単なamazon kindleですが、お金をあまりかけたくないという方はbookoffなどの古本屋もおすすめです(コスパ様はレンタル民です買ってなくてごめんなさい。)。
今回の話はどうだった？これでちゃんと勉強できそう？
最後に今回の話をまとめて終わりにしようと思うわ。
- やることリストとやったことリストを作ろう。
- 「呼吸を感じて風船を割って川で脳みそを洗っておなかの上に地球を置く」をイメージしよう。
- 背筋を伸ばして座ろう
- ながら勉強をせず一つのことに集中しよう。
- ノートを丁寧に取るのをやめよう。
- 風邪を引かず常に万全でいよう。
- 身の回りの整理整頓を心がけよう
今回これが一例となったわけだけど、これから紹介する本ではこれを覆すものも出てくると思うの。でもそれは人によって変わるってだけだから、自分に合ったものをこのサイト内から探していってもらえると嬉しいわ。
僕の力を最大限引き出せる方法をきっと探してみせるのだ！
【本】勉強が面白くなる瞬間 読んだらすぐ勉強したくなる究極の勉強法
【クレジット】
VOICEVOX:ずんだもん
VOICEVOX:四国めたん
立ち絵：坂本アヒル
【追記】こちらのサイトはアフリエイトに参加しています。よろしくお願いいたします。
コメント